Birliktelik öncesinde doğru yiyecekleri seçmek, hem fiziksel hem de zihinsel olarak hazırlığınızı artırabilir. Vücudunuza enerji verecek, sindirimi kolay ve zevkli tatlar tercih etmek, o anı daha keyifli hale getirebilir. Bu nedenle, sağlıklı ve lezzetli seçeneklere yönelmek, ilişkinizin tadını çıkarırken kendinizi iyi hissetmenizi sağlar.

Birliktelik öncesi yenebilecek bazı yiyecekler:

• Pirinç pilavı: Gaz yapmayan nişastalı bir besindir.
• Fırında veya ızgarada pişirilmiş somon, alabalık veya ton balığı: Omega 3 yağ asitleri içerir, kan dolaşımını hızlandırır ve kalp sağlığını destekler.
• Ananas, muz, mango veya hurma: Bu meyveler, karbonhidrat ve lif açısından zengindir, enerji verir ve meninin tadını iyileştirebilir.
• 8 adet ceviz: Arjinin amino asidi içerir, cinsel arzu ve tatmin üzerinde olumlu etkileri vardır.

Birliktelik öncesi kaçınılması gereken bazı yiyecekler:

• Acı biber, kahve, narenciye, gazlı içecekler, domates bazlı gıdalar, soğan ve sarımsak: Mide asidini artırır ve reflü gibi semptomlara yol açabilir.
• Yağlı ve büyük porsiyonlu besinler: Yorgunluk ve bitkinliğe neden olabilir.

Cinsel birliktelik için en uygun zaman, yemekten en az iki saat sonrasıdır.